Hábitos saludables en cuarentena: ¿Qué podemos cambiar en nuestra rutina?

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En momentos como éste, lo más importante es entregarnos a los cambios y al proceso de lo que estamos viviendo. Hay cosas que podemos cambiar para que los días no parezcan los mismos. Son pequeñas cosas en nuestra rutina, que si las cambiamos, pueden cambiarnos el día 😊🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️📚


  • Cambia 30 minutos de Redes Sociales, por 👉 30 minutos de ejercicios 🏋️‍♀️🏋️‍♂️
  • Cambia 1 hora viendo series, por 👉 1 hora de lectura 📚
  • Cambia el café en la mañana para despertar, por 👉 Té verde 🍵
  • 1 hora de siesta, por 👉 1 hora escuchando podcasts que te gusten 🎧
  • 20 minutos de Ludo o Parchís, por 👉 20 minutos de meditación 🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️
  • No desayunar, por 👉 Desayuno ligero 🍎🍓🍯🧈🥜
  • 45 minutos de series, por 👉 45 minutos de videollamada con amigos o familia 👨‍👩‍👦📲
  • Dulces, golosinas o harinas procesadas, por 👉 Frutas o Frutos secos 🍎🍌🥜
  • 1 hora de TV, por 👉1 hora de curso o recursos educativos 📊📒📚
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