{"id":4500,"date":"2019-05-16T12:57:29","date_gmt":"2019-05-16T15:57:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.new-universal-assistance.com\/uablog\/?p=4500"},"modified":"2019-05-20T17:33:30","modified_gmt":"2019-05-20T20:33:30","slug":"everest-sobreviviendo-a-viaje-de-altura","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.universal-assistance.com\/uablog\/?p=4500","title":{"rendered":"Everest Base Camp: sobreviviendo a un viaje de altura"},"content":{"rendered":"<p>Nepal es un destino ideal para los amantes de la naturaleza. Y con raz\u00f3n: El Himalaya ofrece terrenos con incre\u00edbles paisajes para recorrer, sin importar lo que escojas. Sus monta\u00f1as son magn\u00edficas, imponentes y alt\u00edsimas.<\/p>\n<p>A pesar de su belleza, las condiciones ambientales llegan a ser casi hostiles. Y es que hay un factor que juega en contra: <strong>la altitud.\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>En nuestro caso, el mes pasado estuvimos con otro grupo de DestinOriente viviendo uno de nuestros viajes favoritos: el trekking hasta el Campamento Base del Monte Everest.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este trekking, lejos de ser un simple desaf\u00edo f\u00edsico, siempre resulta una experiencia de vida. Antes de este viaje, es importante que tengas en cuenta el llamado &#8220;Mal de Altura&#8221; y que te prepares para ello. Ac\u00e1 te contamos nuestra experiencia.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_4519\" style=\"width: 528px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4519\" class=\"wp-image-4519\" src=\"https:\/\/www.new-universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-2.jpg\" alt=\"trekking monte everest\" width=\"518\" height=\"346\" srcset=\"https:\/\/www.universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-2.jpg 1000w, https:\/\/www.universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-2-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-2-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-2-780x520.jpg 780w\" sizes=\"auto, (max-width: 518px) 100vw, 518px\" \/><p id=\"caption-attachment-4519\" class=\"wp-caption-text\">Foto: DestinOriente \/ Instagram: @destinoriente<\/p><\/div>\n<p><b>Detalles del trekking hacia el Campamento Base del Mt. Everest:<\/b><\/p>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Pa\u00eds: Nepal.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Zona: Himalayas.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">D\u00edas de trekking: 13.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Altura m\u00e1xima alcanzada: 5550m sobre el nivel del mar.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Horas de caminata diaria: 8 &#8211; 10.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Nivel de dificultad: Alto.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<blockquote>\n<h4 class=\"single_post_title_main\"><a href=\"https:\/\/www.new-universal-assistance.com\/uablog\/viajes-largos-tips-infalibles-para-organizarte\/\">Viajes largos: tips infalibles para organizarte<\/a><\/h4>\n<\/blockquote>\n<div id=\"attachment_4520\" style=\"width: 508px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4520\" class=\"wp-image-4520\" src=\"https:\/\/www.new-universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-1.jpg\" alt=\"Monte Everest - Pamela y Mart\u00edn frente al Monte Everest\" width=\"498\" height=\"354\" \/><p id=\"caption-attachment-4520\" class=\"wp-caption-text\">Foto: DestinOriente \/ Instagram: @destinoriente<\/p><\/div>\n<p><strong>\u00bfQu\u00e9 es el mal de altura?<\/strong><\/p>\n<p>El mal de altura se refiere a los s\u00edntomas que presenta el organismo por la falta de ox\u00edgeno disponible en el aire a medida que se aumenta la altura.<\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">La baja disponibilidad de ox\u00edgeno en el aire se traduce a c\u00e9lulas \u201cmenos alimentadas\u201d. Es decir, puedes llegar a sentirte muy mal debido al mal funcionamiento del organismo en su totalidad.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Dolor de cabeza, mareos, n\u00e1useas, insomnio y falta de hambre son los s\u00edntomas primarios; v\u00f3mitos, desmayos y falta de coherencia, los secundarios. Las consecuencias fatales podr\u00edan ser un edema cerebral o pulmonar, si no se toman las precauciones debidas a tiempo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Debido al peligro que<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0supone el Mal de Altura, es necesario realizar seguimiento de cada persona durante todo para evitar malas experiencias.<\/span><\/p>\n<div id=\"attachment_4521\" style=\"width: 505px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4521\" class=\"wp-image-4521\" src=\"https:\/\/www.new-universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-3.jpg\" alt=\"Trekking - Monte Everest\" width=\"495\" height=\"279\" \/><p id=\"caption-attachment-4521\" class=\"wp-caption-text\">Foto: DestinOriente \/ Instagram: @destinoriente<\/p><\/div>\n<h4><b>Nuestras recomendaciones para evitarlo<\/b><\/h4>\n<ul>\n<li><b>Tomar al menos 5 litros de agua por d\u00eda:<\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\"> el tener la sangre m\u00e1s liviana y &#8220;licuada&#8221; har\u00e1 que la circulaci\u00f3n sea mucho m\u00e1s fluida. Esto supondr\u00e1 que cada c\u00e9lula tendr\u00e1 m\u00e1s posibilidades de absorber ox\u00edgeno.<\/span><\/span><\/li>\n<li><b>Caminar \u201c<em>bistari &#8211; bistari<\/em>\u201d <em>(despacito despacito en Nepal\u00ed)<\/em>: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">este punto es escencial. Al caminar lento le das tiempo al organismo para que se vaya acostumbrando a los nuevos niveles de ox\u00edgeno disponibles.<\/span><\/span><\/li>\n<li><b>Hacer paradas de aclimataci\u00f3n: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">por cada 500m que subas encima de los 3500m, se recomienda agregar un d\u00eda de aclimataci\u00f3n. En este d\u00eda recomendamos subir sin equipaje a una altura mayor durante el d\u00eda. Por la noche, dormir a la misma altura que la noche anterior.<\/span><\/span><\/li>\n<li><b>Conocer a fondo los s\u00edntomas del mal de altura: <\/b><span style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Si conoces detalladamente cu\u00e1les son los s\u00edntomas del mal de altura, podr\u00e1s darte cuenta a tiempo cuando est\u00e1s empezando a padecerlo.<\/span><\/span><span style=\"font-weight: 400;\">Si esto llegase a pasar, podr\u00e1s revertir los s\u00edntomas con s\u00f3lo bajar a una altura menor. A las pocas horas, ya estar\u00edas recompuesto sin ning\u00fan riesgo f\u00edsico.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<div id=\"attachment_4522\" style=\"width: 509px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4522\" class=\"wp-image-4522\" src=\"https:\/\/www.new-universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-4.jpg\" alt=\"Personas celebrando - Monte Everest\" width=\"499\" height=\"383\" \/><p id=\"caption-attachment-4522\" class=\"wp-caption-text\">Foto: DestinOriente \/ Instagram: @destinoriente<\/p><\/div>\n<p><strong>Nuestra experiencia con el mal de altura en el Monte Everest<\/strong><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En 2017 fuimos por primera vez al campamento base del Mt. Everest. \u00cdbamos con la misi\u00f3n de encontrar una ruta confiable y segura, por la cual llevar luego a nuestros grupos de DestinOriente.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Actualmente, ya son tres viajes completados al campamento base del Monte Everest.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En aquella oportunidad, cuando llegamos a los 5360m sobre el nivel del mar, y luego de 10 d\u00edas de caminata, Mart\u00edn comenz\u00f3 a sentir los primeros s\u00edntomas del mal de altura. <\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En principio, los obviamos y seguimos adelante. Est\u00e1bamos a escasos metros del destino final del d\u00eda. Los s\u00edntomas no disminu\u00edan y Mart\u00edn se sent\u00eda cada vez peor.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">En aquel caso, est\u00e1bamos solos (sin grupo de apoyo). Deb\u00edamos tomar una decisi\u00f3n r\u00e1pida y contundente en el momento. Sin dudarlo, e ignorando la hora y la temperatura (era muy tarde para estar afuera y hac\u00edan -5\u00b0C), decidimos bajar hasta el pueblo donde hab\u00edamos dormido la noche anterior.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Fueron 5 eternas horas. Pame se carg\u00f3 la mochila de Mart\u00edn; Mart\u00edn iba caminando agarrado de la parte baja de su chaqueta. Cada paso era un desaf\u00edo.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este mismo camino lo hab\u00edamos hecho por la ma\u00f1ana en s\u00f3lo dos horas. Sin embargo, bajo estas circunstancias, demoramos cinco horas. Y por si fuera poco, empez\u00f3 a nevar.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Finalmente, y luego del desaf\u00edo, llegamos hasta el pueblo (ubicado 300m por debajo del anterior). Luego de una sopa caliente y mucho descanso, los s\u00edntomas comenzaron a disminuir.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Al siguiente d\u00eda, esto se convirti\u00f3 en una an\u00e9cdota para contar. Los s\u00edntomas desaparecieron&#8230; \u00a1Ya est\u00e1bamos listos para la siguiente aventura!<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Esta peque\u00f1a an\u00e9cdota, no fue m\u00e1s que un aviso de alerta para nosotros, que nos sirvi\u00f3 para recordar lo siguiente:<\/span><\/p>\n<ul>\n<li>Estudiar todas las opciones: riesgos y posibilidades.<\/li>\n<li>Conocer la ruta: \u00bfa d\u00f3nde puedo ir si necesito bajar de altura?<\/li>\n<li>Pasos a seguir en caso de una emergencia: \u00bfqu\u00e9 hago si empiezo a sufrir los s\u00edntomas del mal de altura?<\/li>\n<\/ul>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Sin m\u00e1s, les deseamos viajes protegidos \ud83d\ude09 Si tienen alguna consulta sobre este trekking, nos pueden encontrar en <\/span><a href=\"mailto:contacto@destinoriente.com\"><span style=\"font-weight: 400;\">contacto@destinoriente.com<\/span><\/a><\/p>\n<div id=\"attachment_4523\" style=\"width: 584px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-4523\" class=\"wp-image-4523\" src=\"https:\/\/www.new-universal-assistance.com\/uablog\/wp-content\/uploads\/2019\/05\/monte-everest-5.jpg\" alt=\"Grupo de personas - Monte Everest\" width=\"574\" height=\"361\" \/><p id=\"caption-attachment-4523\" class=\"wp-caption-text\">Foto: DestinOriente \/ Instagram: @destinoriente<\/p><\/div>\n<p style=\"text-align: left;\"><em>Las opiniones, comentarios y recomendaciones expresadas por el autor, son s\u00f3lo suyas y est\u00e1n pensadas \u00fanicamente como inspiraci\u00f3n para viajes.<\/em><\/p>\n<p><em>El material de este sitio web se proporciona \u00fanicamente con fines informativos. El contenido de este blog no pretende ser un sustituto de la atenci\u00f3n o el consejo m\u00e9dico de un profesional. Las palabras y otros contenidos proporcionados en este blog, y en cualquier material vinculado, no tienen la intenci\u00f3n y no deben interpretarse como consejos m\u00e9dicos. Si el lector o cualquier otra persona tiene una inquietud m\u00e9dica, deben consultar con un m\u00e9dico u otro profesional de la salud debidamente autorizado.<\/em><\/p>\n<hr \/>\n<p><strong>Redacci\u00f3n:<\/strong> <a href=\"https:\/\/destinoriente.com\/\">Destinoriente<\/a>\u00a0\/ <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/destinoriente\/\">@destinoriente<\/a> en Instagram<\/p>\n<hr \/>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><strong>Sobre el autor:<\/strong><\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Pame &amp; Martin son dos viajeros intr\u00e9pidos, constantes y curiosos, dedicados a su misi\u00f3n de encontrar los mejores rincones del mundo para luego compartirlos contigo. Juntos crearon DestinOriente, en donde te invitan a viajar con ellos y a recorrer los caminos que m\u00e1s los han enamorado durante largos a\u00f1os de viaje por Asia.<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\">Visita su p\u00e1gina web y s\u00famate a sus pr\u00f3ximas experiencias:<\/p>\n<p style=\"padding-left: 30px;\"><a href=\"https:\/\/destinoriente.com\/\">www.destinoriente.com<\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Nepal es un destino ideal para los amantes de la naturaleza. Y con raz\u00f3n: El Himalaya ofrece terrenos con incre\u00edbles paisajes para recorrer, sin importar lo que escojas. Sus monta\u00f1as son magn\u00edficas, imponentes y alt\u00edsimas. A pesar de su belleza, las condiciones ambientales llegan a ser casi hostiles. 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