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	<title>habitos archivos - UA</title>
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		<title>Hábitos saludables en cuarentena: ¿Qué podemos cambiar en nuestra rutina?</title>
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		<dc:creator><![CDATA[Universal Assistance]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 30 Apr 2020 19:38:27 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salud y Prevención]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>En momentos como éste, lo más importante es entregarnos a los cambios y al proceso de lo que estamos viviendo. Hay cosas que podemos cambiar para que los días no parezcan los mismos. Son pequeñas cosas en nuestra rutina, que si las cambiamos, pueden cambiarnos el día 😊🧘🏻‍♀️🧘🏽‍♂️📚 Cambia 30 minutos de Redes Sociales, por [&#8230;]</p>
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]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>En momentos como éste, lo más importante es entregarnos a los cambios y al proceso de lo que estamos viviendo. <strong>Hay cosas que podemos cambiar para que los días no parezcan los mismos. Son pequeñas cosas en nuestra rutina, que si las cambiamos, pueden cambiarnos el día <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f60a.png" alt="😊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9d8-1f3fb-200d-2640-fe0f.png" alt="🧘🏻‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9d8-1f3fd-200d-2642-fe0f.png" alt="🧘🏽‍♂️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4da.png" alt="📚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></strong></p>
<hr />
<ul>
<li>Cambia 30 minutos de Redes Sociales, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 30 minutos de ejercicios <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3cb-fe0f-200d-2640-fe0f.png" alt="🏋️‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3cb-fe0f-200d-2642-fe0f.png" alt="🏋️‍♂️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>Cambia 1 hora viendo series, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 1 hora de lectura <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4da.png" alt="📚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>Cambia el café en la mañana para despertar, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Té verde <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f375.png" alt="🍵" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>1 hora de siesta, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 1 hora escuchando podcasts que te gusten <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f3a7.png" alt="🎧" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>20 minutos de Ludo o Parchís, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 20 minutos de meditación <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9d8-1f3fb-200d-2640-fe0f.png" alt="🧘🏻‍♀️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9d8-1f3fd-200d-2642-fe0f.png" alt="🧘🏽‍♂️" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>No desayunar, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Desayuno ligero <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34e.png" alt="🍎" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f353.png" alt="🍓" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f36f.png" alt="🍯" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f9c8.png" alt="🧈" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>45 minutos de series, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> 45 minutos de videollamada con amigos o familia <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f468-200d-1f469-200d-1f466.png" alt="👨‍👩‍👦" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4f2.png" alt="📲" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>Dulces, golosinas o harinas procesadas, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> Frutas o Frutos secos <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34e.png" alt="🍎" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f34c.png" alt="🍌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f95c.png" alt="🥜" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
<li>1 hora de TV, por <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f449.png" alt="👉" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" />1 hora de curso o recursos educativos <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4ca.png" alt="📊" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4d2.png" alt="📒" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f4da.png" alt="📚" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></li>
</ul>
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		<title>Cazando mitos sobre el COVID-19</title>
		<link>https://www.universal-assistance.com/uablog/?p=5053</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[Universal Assistance]]></dc:creator>
		<pubDate>Thu, 23 Apr 2020 19:32:47 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[Salud y Prevención]]></category>
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					<description><![CDATA[<p>Hay algunos mitos y fake news girando alrededor del COVID-19. Estos rumores normalmente generan una especie de incertidumbre y ansiedad sobre las personas. Por ello, la OMS elaboró un listado de mitos sobre este virus. Te los contamos: Mito: “Beber alcohol protege del Coronavirus” ❌ ¡FALSO! El consumo frecuente o excesivo de alcohol puede aumentar [&#8230;]</p>
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										<content:encoded><![CDATA[<p>Hay algunos mitos y <em>fake news</em> girando alrededor del COVID-19. Estos rumores normalmente generan una especie de incertidumbre y ansiedad sobre las personas. Por ello, la OMS elaboró un listado de mitos sobre este virus. Te los contamos:</p>
<p><strong>Mito: “Beber alcohol protege del Coronavirus”</strong></p>
<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/274c.png" alt="❌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ¡FALSO! El consumo frecuente o excesivo de alcohol puede aumentar el riesgo de sufrir problemas de salud.</p>
<p><strong>Mito: “Bañarse en agua caliente previene la infección”</strong></p>
<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/274c.png" alt="❌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ¡FALSO! Bañarse en agua caliente no proporciona ninguna protección contra la COVID-19. Sin embargo, una ducha con agua calientita puede relajarte. <img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/1f49e.png" alt="💞" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /></p>
<p><strong>Mito: “Se puede matar el virus rociando el cuerpo con alcohol o con cloro”</strong></p>
<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/274c.png" alt="❌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ¡FALSO! Rociar todo el cuerpo con alcohol o cloro no sirve para matar los virus que ya han entrado en el organismo. Pulverizar estas sustancias puede dañar la ropa y las mucosas (es decir, los ojos, la boca, etc.). Esto sólo sirve</p>
<p><strong>Mito: “Comer ajo puede ayudar a prevenir la infección por coronavirus”</strong></p>
<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/274c.png" alt="❌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ¡FALSO! El ajo es un alimento saludable que puede tener algunas propiedades antimicrobianas. Sin embargo, no se han obtenido pruebas de que comerlo proteja contra el virus que causa el brote actual.</p>
<p><strong>Mito: “El coronavirus se puede transmitir por picaduras de mosquito”</strong></p>
<p><img src="https://s.w.org/images/core/emoji/15.0.3/72x72/274c.png" alt="❌" class="wp-smiley" style="height: 1em; max-height: 1em;" /> ¡FALSO! El coronavirus se propaga principalmente por contacto con una persona infectada a través de las gotículas respiratorias o de saliva. Hasta la fecha no hay información ni pruebas que indiquen que el 2019-nCoV pueda transmitirse por medio de mosquitos.</p>
<p>Fuente: <a href="https://www.who.int/es/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019/advice-for-public/myth-busters">OMS</a></p>
<p>La entrada <a href="https://www.universal-assistance.com/uablog/?p=5053">Cazando mitos sobre el COVID-19</a> se publicó primero en <a href="https://www.universal-assistance.com/uablog">UA</a>.</p>
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