Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Foundation\Container::offsetExists($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetExists(mixed $offset): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Foundation/Container.php on line 1164 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Foundation\Container::offsetGet($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetGet(mixed $offset): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Foundation/Container.php on line 1175 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Foundation\Container::offsetSet($key, $value) should either be compatible with ArrayAccess::offsetSet(mixed $offset, mixed $value): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Foundation/Container.php on line 1187 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Foundation\Container::offsetUnset($key) should either be compatible with ArrayAccess::offsetUnset(mixed $offset): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Foundation/Container.php on line 1207 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Database\Orm\Model::offsetExists($offset) should either be compatible with ArrayAccess::offsetExists(mixed $offset): bool, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Database/Orm/Model.php on line 3586 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Database\Orm\Model::offsetGet($offset) should either be compatible with ArrayAccess::offsetGet(mixed $offset): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Database/Orm/Model.php on line 3598 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Database\Orm\Model::offsetSet($offset, $value) should either be compatible with ArrayAccess::offsetSet(mixed $offset, mixed $value): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Database/Orm/Model.php on line 3611 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Database\Orm\Model::offsetUnset($offset) should either be compatible with ArrayAccess::offsetUnset(mixed $offset): void, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Database/Orm/Model.php on line 3623 Deprecated: Return type of NinjaTables\Framework\Database\Orm\Model::jsonSerialize() should either be compatible with JsonSerializable::jsonSerialize(): mixed, or the #[\ReturnTypeWillChange] attribute should be used to temporarily suppress the notice in /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Database/Orm/Model.php on line 2545 Warning: Cannot modify header information - headers already sent by (output started at /var/www/html/uablog/wp-content/plugins/ninja-tables/vendor/wpfluent/framework/src/WPFluent/Foundation/Container.php:13) in /var/www/html/uablog/wp-includes/feed-rss2.php on line 8 estilo de vida archivos - UA https://www.universal-assistance.com/uablog/?tag=estilo-de-vida Contenido para viajar protegido Wed, 21 Dec 2022 13:03:56 +0000 es-AR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.7.5 https://www.universal-assistance.com/uablog/wp-content/uploads/2018/09/cropped-ua-32x32.png estilo de vida archivos - UA https://www.universal-assistance.com/uablog/?tag=estilo-de-vida 32 32 Tips para recuperar la motivación para hacer ejercicio https://www.universal-assistance.com/uablog/?p=5304 Tue, 02 Jun 2020 18:35:14 +0000 https://www.new-universal-assistance.com/uablog/?p=5304 Van muchos días de cuarentena en donde hemos hecho de todo para que las horas transcurran distinto, para distraernos, e incluso para alejar el estrés. El ejercicio, es una de esas actividades infaltables. Sin embargo, con el pasar de los días, es probable que pierdas la motivación para seguir ejercitándote. Por ello, acá te enumeramos […]

La entrada Tips para recuperar la motivación para hacer ejercicio se publicó primero en UA.

]]> Van muchos días de cuarentena en donde hemos hecho de todo para que las horas transcurran distinto, para distraernos, e incluso para alejar el estrés. El ejercicio, es una de esas actividades infaltables. Sin embargo, con el pasar de los días, es probable que pierdas la motivación para seguir ejercitándote. Por ello, acá te enumeramos algunos tips que puedes poner en práctica para volver al ejercicio.

Crea tu motivación

No busques la motivación, créala. Busca un objetivo, por ejemplo: sentirte más saludable, tener más energía, aliviar el estrés, etc.

Elabora un plan de acción

Por ejemplo, cuántas horas de ejercicio harás al día y cuántos días a la semana. Organiza tu día en función de esto, así te abres un espacio en la agenda para hacerlo.

Leer más: Hábitos saludables en cuarentena: ¿Qué podemos cambiar en nuestra rutina?

Diviértete

Probablemente hayas dejado de hacer ejercicio porque hacías algo que NO disfrutabas hacer. Piensa por un momento, ¿qué es lo que más disfrutas hacer? Baile, zumba, cardio, yoga, ballet, pilates, ejercicios de fuerza…. Elige uno y empieza a moverte.

Varía el ejercicio

No es necesario que todos los días hagas el mismo entrenamiento. Lo ideal es alternar las actividades. La innovación te mantendrá motivado.

Evita el “sobreentrenamiento”

Entrenar de más es un potente desmotivador. Tu cuerpo se rendirá antes de tiempo, sintiendo fatiga y cansancio.

Registra tus progresos

¿Cuánto tiempo entrenaste? ¿Tuviste más resistencia en el entrenamiento? ¿Lograste hacer algo que antes no podías? Toma nota de estos indicadores y revisa tu avance día tras día.

 

La entrada Tips para recuperar la motivación para hacer ejercicio se publicó primero en UA.

]]>